randonnee santo antao, une femme marche sur un sentier près de corvo

Les meilleurs circuits de randonnée à Santo Antao

Laissez-vous envoûter par Santo Antao, l’île où l’aventure se vit à chaque pas. Imaginez-vous parcourir des sentiers de randonnée qui serpentent à travers des paysages époustouflants, où la nature se dévoile dans toute sa splendeur. Les vallées luxuriantes, parsemées de cultures en terrasses et de villages pittoresques, vous invitent à une immersion totale dans un monde hors du temps. Osez défier les crêtes escarpées, où chaque sommet offre un panorama à couper le souffle sur l’océan Atlantique. Ce joyau du Cap-Vert, se révèle être un terrain de jeu exceptionnel pour les passionnés de marche, offrant une diversité d’itinéraires adaptés à chaque profil. Des balades familiales aux traversées plus exigeantes, les sentiers soigneusement balisés mènent à la découverte de paysages saisissants et des gorges impressionnantes, atteignant des sommets panoramiques. 

Les différents types de circuits et leurs difficultés

Sur l’île de Santo Antão, les sentiers varient selon leurs niveaux de difficultés, les paysages aussi sont différents, et les circuits sont nombreux. S’aventurer sur cette île, c’est s’offrir une parenthèse de reconnexion avec la pleine nature capverdienne. Ici, la faune locale se dévoile au gré des sentiers, offrant des moments de contemplation privilégiés. Les hauteurs de Santo Antão offrent des points de vue exceptionnels, une récompense méritée pour les efforts fournis, que vous soyez adepte de randonnée pédestre ou de VTT. Vous avez aussi la possibilité de choisir entre un circuit une seule île ou plusieurs îles combinés.

=> Découvrez plusieurs îles en un seul voyage , incluant Santo antão.

Des circuits selon vos envies

Selon vos envies, Le circuit côtier de Cruzinha à Ponta do Sol vous dévoilera des falaises abruptes qui se jettent dans des eaux turquoise, tandis que la vallée de Paúl, véritable jardin d’Éden, vous séduira par sa végétation luxuriante et ses sources d’eau fraîche. Pour les âmes aventurières, l’ascension du Tope de Coroa, le toit de l’île, est une expérience inoubliable, une communion avec les éléments. Santo Antão, c’est bien plus qu’une simple randonnée, c’est une invitation à vivre une aventure sensorielle unique, où chaque pas est une découverte, chaque rencontre un partage, et chaque instant une émotion pure. Voici notre sélection de 9 sentiers à découvrir absolument sur l’île de Santo Antão :

1. De Boca de Pistola au Cimetière Juif : L’Héritage de Ponta do Sol

Ce circuit prend son départ à l’ancien port de pêche de Boca de Pistola, devant l’hôtel Tiduca. Vous traversez les rues historiques de Ponta do Sol, découvrant les premières maisons construites par les Juifs et l’église catholique. Vous verrez des rues animées et des édifices témoins de l’influence juive et européenne dans le développement de la ville. Le parcours vous mène également au cimetière juif et à l’ancien terrain d’aviation, offrant un aperçu unique du passé de cette communauté. La vue est celle d’une ville côtière animée, avec des bâtiments colorés et un mélange d’architecture traditionnelle et coloniale.

Durée du circuit :

Le parcours dure environ 1 heure, assez rapide, mais en passant par divers paysages variés, cette heure d’émotions intenses vous laissa un excellent souvenir.

Les points d’intérêt traversés :

En fonction de l’itinéraire et des arrêts de votre guide, vous découvrirez l’ancien port de pêche de Boca de Pistola, les rues juives historiques, les premières maisons juives, l’église catholique, le cimetière juif et l’ancien terrain d’aviation.

Points de collation :

Ponta do Sol étant une ville, vous trouverez facilement des cafés, restaurants ou petites épiceries pour vous rafraîchir ou grignoter. N’hésitez pas à demander à votre guide des recommandations.

Niveau de difficulté :

Ce circuit est classé comme très facile. Il s’agit principalement d’une promenade urbaine avec des chemins plats ou de légères pentes, accessible à tous les niveaux de mobilité. Le parcours est bien balisé au sein de la ville.

2. De Ponta do Sol jusqu’à Cruzinha

Ce circuit prend son départ à Ponta do Sol, une charmante ville côtière. Vous vous engagerez sur un sentier spectaculaire, souvent taillé à même la falaise, offrant des vues imprenables sur l’océan Atlantique. Les sentiers sont sinueux et parfois étroits, mais relativement plats dans l’ensemble, avec quelques montées et descentes légères. Vous verrez une végétation plus aride et résistante typique du littoral, contrastant avec des poches de cultures près des villages. Le chemin vous fera traverser des paysages dramatiques où les montagnes plongent directement dans la mer. La vue est constamment splendide, avec des panoramas sur l’océan infini et les falaises escarpées. Les chemins sont généralement bien entretenus, parfois pavés de galets ou rocheux, parfaits pour les randonneurs en quête de vues côtières.

Ce chemin longe la côte nord-ouest de l’île.

Durée du circuit : 

Il faut compter environ 4 à 5 heures pour la durée de cette randonnée.

Les villages traversés : 

En partant de Ponta do Sol, vous traverserez des lieux emblématiques comme le pittoresque village de Fontainhas (souvent considéré comme l’un des plus beaux du Cap-Vert), puis vous passerez par des hameaux tels que Forminguinhas, Corvo, Arranhas, et Home de Cima, avant d’arriver à votre destination finale, Cruzinha da Garça.

Points de collation : 

Plusieurs de ces villages, notamment Fontainhas et Cruzinha, ainsi que d’autres petits lieux-dits en chemin, peuvent vous apporter des solutions pour refaire le plein d’énergie, acheter de l’eau ou même déguster un plat local dans une petite « barraca » (échoppe locale). N’hésitez pas à demander aux locaux si vous le pouvez ou si vous le désirez.

Niveau de difficulté : 

Ce sentier est classé comme modéré. Bien qu’il n’y ait pas de dénivelés extrêmes, certains passages sont exposés (sentier à flanc de falaise) et nécessitent de ne pas avoir le vertige. La longueur du parcours et les sections parfois irrégulières peuvent rendre la randonnée exigeante pour les moins habitués.

3. De Porto Novo à Cova de Pãul (cratère)

Ce circuit prend son départ « officiel » à Porto Novo, d’où vous emprunterez généralement un transport (collectif ou privé) pour vous rendre au point de départ spectaculaire de la randonnée, le cratère de Cova de Paul. De là, vous entamerez une descente magnifique et progressive. Les sentiers sont d’abord sinueux en s’engouffrant dans le cratère, puis serpenteront le long des flancs de la majestueuse Ribeira do Paul. Vous verrez d’impressionnantes cultures en terrasses qui s’étagent à flanc de montagne, de vastes plantations de canne à sucre, de café, de manguiers, et de bananiers, ainsi que des vallées incroyablement fournies en végétation. Vous croiserez des petits villages authentiques et traditionnels sur votre route, nichés dans la verdure. La vue est constamment splendide, offrant des panoramas plongeants sur la vallée luxuriante, avec des aperçus sur l’océan à l’horizon. Les chemins sont parfois rocheux ou pavés, mais restent parfaits pour les randonneurs.

Durée du circuit :

Environ 3 à 4 heures (pour la partie de randonnée de Cova à la vallée de Paul).

Les villages traversés :

En fonction de l’itinéraire précis et de votre point d’arrivée dans la vallée de Paul, vous pourriez être amené à traverser des villages comme Cabo da Ribeira ou d’autres petits hameaux typiques avant d’atteindre Vila das Pombas en fin de parcours.

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Points de collation :

Certains villages ou petits gîtes d’étape le long de la Ribeira do Paul peuvent vous apporter des solutions pour refaire le plein d’énergie ou acheter de l’eau. N’hésitez pas à demander aux locaux si vous le pouvez ou si vous le désirez ; ils sont généralement très accueillants.

Niveau de difficulté :

Ce sentier est classé comme modéré. Bien que la majeure partie du parcours soit en descente, il peut y avoir des sections raides et les chemins rocheux ou pavés demandent une bonne attention. Il est accessible à la plupart des randonneurs réguliers.

4. En Voiture De Porto Novo vers tous les sites les plus réputés de Santo Antão

Préparez-vous à une journée de découvertes époustouflantes à travers les paysages spectaculaires de Santo Antão ! Ce circuit en voiture vous offre une immersion complète dans les vallées verdoyantes, les montagnes majestueuses et le mode de vie authentique de cette île cap-verdienne. Loin des sentiers battus, laissez-vous porter par un voyage mémorable qui éveillera tous vos sens.

Durée du circuit :

Environ 7 heures d’exploration immersive.

Les lieux et villages traversés :

Ce circuit couvre une grande partie de l’île. Votre parcours débutera à Porto Novo, d’où vous monterez vers les hauteurs du Pico da Cruz (1 585 m), avant de descendre vers l’impressionnant cratère de Cova de Paúl. Vous passerez par Delgadin, le passage étroit entre la Ribeira Grande et la Ribeira da Torre, et explorerez la vibrante ville de Povação. Le voyage se poursuivra dans la luxuriante Ribeira da Torre, avant de rejoindre le village de pêcheurs de Ponta do Sol et son ancien port de Boca de Pistola. Vous découvrirez également le site historique de Sinagoga et la municipalité de Paúl (avec la Villa das Pombas). Une halte est prévue au village d’Eito pour une dégustation. Le retour à Porto Novo se fera par la nouvelle route côtière de Janela, en passant par des tunnels et en apercevant le phare de Fontes Pereira de Melo.

Points de collation :

Un arrêt pour le déjeuner est prévu dans la ville de Povação. En outre, les nombreuses villes et villages traversés tout au long du circuit regorgent de petits restaurants locaux, de cafés ou de boutiques où vous pourrez facilement vous rafraîchir ou déguster des spécialités cap-verdiennes. N’hésitez pas à demander à votre guide des recommandations.

Niveau de difficulté :

Ce circuit est classé comme très facile en termes d’effort physique, car il se fait entièrement en voiture. La « difficulté » principale réside dans l’intensité des découvertes et la richesse des paysages à admirer en une seule journée. Il est donc accessible à tous, quel que soit le niveau de mobilité.

Autre option découverte de santo Antao en voiture

5. De Ribeira da Torre à XoXo jusqu’a Ribeira Grande

Ce circuit prend son départ dans la verdoyante Ribeira da Torre. Vous commencez par traverser cette vallée luxuriante, puis entamez une ascension progressive qui vous mènera vers des montagnes immenses, les sentiers devenant de plus en plus sinueux et parfois abrupts. Vous verrez des cultures en terrasses qui dessinent les paysages, des plantations de canne à sucre, de café, de manguiers, et des vallées incroyablement bien fournies en végétation. Le chemin vous fera traverser des paysages spectaculaires menant au village reculé de Xoxo, et vous croiserez d’autres petits villages authentiques et traditionnels sur votre route. La vue est splendide, offrant des panoramas plongeants sur les vallées et les crêtes escarpées. Les chemins sont parfois rocheux, étroits et exposés, parfaits pour les randonneurs expérimentés.

Durée du circuit :

Environ 4 à 6 heures de circuit sont nécessaires pour pouvoir effectuer cette magnifique aventure.

Les villages/lieux-dits traversés :

En fonction de l’itinéraire précis et de votre guide, vous traverserez la vallée de la Ribeira da Torre, atteindrez le village emblématique de Xoxo, et passerez par d’autres hameaux avant de redescendre vers la ville de Ribeira Grande.

Points de collation :

Le village de Xoxo dispose d’un ou deux petits points de ravitaillement où vous pouvez refaire le plein d’énergie ou acheter de l’eau. Une fois arrivé à Ribeira Grande, vous trouverez de nombreuses options de restaurants et boutiques. N’hésitez pas à demander aux locaux si vous le pouvez ou si vous le désirez.

Niveau de difficulté :

Ce sentier est classé comme difficile. La difficulté est due à la distance, aux importantes montées et descentes, à la nature sinueuse et parfois exposée des sentiers, notamment autour de Xoxo. Ce parcours est idéal pour les randonneurs ayant une bonne condition physique et une expérience préalable.

6. de Corda jusqu’à Coculi (villages authentiques isolés)

Ce circuit prend son départ à Corda, un point de vue souvent perché dans les hauteurs. Vous traversez des paysages montagneux où les sentiers sont parfois escarpés et sinueux au début de la descente. Vous verrez de magnifiques cultures en terrasses qui s’étagent à flanc de colline, des plantations de café, de fruits divers et de cultures vivrières locales. Les vallées sont généreusement pourvues en végétation, et vous croiserez des petits villages authentiques et traditionnels comme Figueiral de Cima et Terrinha Vermelha sur votre route. La vue est splendide, offrant des panoramas changeants sur les vallées encaissées, les villages isolés et les crêtes verdoyantes. Les chemins sont parfois rocheux ou pavés, mais restent agréables pour les randonneurs.

Durée du circuit :

Environ 3 à 4 heures de circuit.

Les villages/lieux-dits traversés :

En partant de Corda, vous traverserez des lieux-dits et villages tels que Figueiral de Cima et Terrinha Vermelha, avant d’arriver à votre destination finale de Coculi

Points de collation :

Certains villages traversés, notamment Coculi à l’arrivée, peuvent vous apporter des solutions pour refaire le plein d’énergie, acheter de l’eau ou même déguster un petit plat local. N’hésitez pas à demander aux locaux si vous le pouvez ou si vous le désirez ; ils sont souvent très accueillants.

Niveau de difficulté :

Ce sentier est classé comme modéré. Il implique principalement une descente depuis les hauteurs de Corda, avec quelques sections plus raides et des chemins potentiellement irréguliers. Il est accessible à la plupart des randonneurs ayant une condition physique moyenne.

7. De Cha de Igreja jusqu’à Ribeira da Torre

Ce circuit prend son départ à Cha de Igreja, vous traversez des montagnes immenses, les sentiers sont sinueux pour commencer. Vous verrez des cultures en terrasses, des plantations de canne à sucre, de café, de manguiers, et des vallées bien fournies niveau végétation et vous croiserez des petits villages authentiques et traditionnels sur votre route. La vue est splendide, les chemins sont parfois rocheux, parfait pour les randonneurs.

Durée  du circuit : 

environ 3 à 4 heures.

Les villages traversés : 

En fonction de l’itinéraire que vous avez sélectionné, vous pourriez être amené à traverser  des villages comme Xoxo, ou Cha de Pedras.

Points de collation : 

Certains  villages comme Xoxo, ou Cha de Pedras peuvent vous apporter des solutions pour refaire le plein d’énergie, n’hésitez pas à demander aux locaux si vous le pouvez ou si vous le désirez.

Niveau de difficulté : 

Ce sentier est classé comme modéré à difficile, en fonction de la distance, et des montées/descentes, et du parcours emprunté, car il en existe plusieurs pour arriver à destination 

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8. De Cha de Mato jusqu’à Cha de Pedras

Ce sentier vous emmène au milieu de cette nature verdoyante et vallées fertiles. Vous apercevrez les cultures en terrasses et parfois même des sons d’eau ruisselante provenant de rivières, tout dépend de la saison. Ce chemin passe à travers des vallées somptueuses, fertiles, à ne pas louper. Sur la route, vous passerez par des secteurs agricoles et pourrez admirer les montagnes majestueuses.

Durée du circuit : 

Cette randonnée dure environ 4 à 6 heures, ça dépend du rythme de marche et des arrêts effectués le long du parcours.

Les villages traversés : 

Ce chemin passe par des villages qui sont Cha de Mato et Cha de Pedras.

Point de collation : 

Un peu plus difficile dans ce secteur voyez à Cha de Mato et Cha de Pedras, car les petites épiceries ne sont pas toujours repérables de loin, pas d’enseigne, demander aux locaux est la meilleur solution.

Difficulté du parcours : 

Ce sentier possède des secteurs difficiles sur une certaine longueur, ce n’est pas du tout le plus évident, si vous aimez marcher tranquillement sans vous faire les cuisses, ce chemin n’est pas recommandé pour vous. 

9. De Paul jusqu’à Vila das Pombas

Ce sentier traverse la célèbre vallée de Paul, très réputée par les randonneurs fidèles à l’île. vous y apercevrez cette culture tropicale propre à cette vallée. Ce chemin passe par des villages et offre des panoramas à couper le souffle.

Durée du circuit : 

Ce circuit dure environ 3 à 5 heures, toujours en fonction de votre rythme et des arrêts.

Les villages traversés :

Cha de João Vaz, Cha de Manuel Lopes, ou Vila das Pombas.

Points de collation : 

Dans ces 3 villages vous pourrez trouver des petites choses pour vous requinquer, Cha de João Vaz, Cha de manuel lopes, ou Vila Das Pombas.

Niveau de difficulté : 

Quelques montées et descentes assez rudes, ce sentier est classé difficile.

10. De Ribeira da Torre jusqu’à Topo de Coroa

Ce sentier vous offre une vue incroyable, vous apercevrez la vallée de Ribeira da Torre et le côté nord de l’île de Santo Antao.

Vous suivrez la vallée de Ribeira da Torre jusqu’au sommet de Topo de Coroa, de là, la vue panoramique sur la vallée et la côte nord est somptueuse et vous laissera sans voix.

Durée du circuit :

Ce circuit dure environ 5 à 7 heures concernant l’aller-retour, cela dépend du point de départ et du rythme de marche.

Les villages traversés : 

Les villages que vous pourriez croiser sont  XoXo et Cha de Padra ou Topo de Coroa .

Point de collation : 

Vous pourrez trouver des points de collation à XoXo, Cha de Padra ou Topo de Coroa, il n’y a pas d’enseigne, pas facile à repérer, demandez aux locaux, ils adoreront vous guider..

Niveau de difficulté : 

Cette randonnée est difficile, je parle de pentes raides, chemins étroits, terrains rocailleux, en plus des conditions météorologiques qui peuvent changer rapidement. C’est une randonnée physique et technique.

Les cartes de randonnée que nous avons sélectionnées pour vous, ci-dessous, sont traduites en plusieurs langues, si vous êtes intéressé par l’une d’entre elle, faites bien attention à la langue choisit. En tant que partenaire Amazon, nous cherchons toujours à vous recommander le meilleur, il faut savoir en toute transparence, que nous touchons une commission sur les achats, pour nous aider à développer le site, mais cela ne change en rien le prix du produit pour vous !

11. De Coculi jusqu’à Fontainhas 

Ce sentier est très connu des randonneurs habitués à l’île, il dirige vers des villages emblématique de l’île, à la fois pittoresques, colorés, et perchés sur les hauteurs.

Cet itinéraire offre des vues panoramiques sublimantes sur les falaise et la côte.

Durée du circuit : 

Le circuit dure environ 2 à 3 heures, quelques montées et descentes abruptes, mais le de randonnée est assez court finalement.

Les villages traversés : 

Les villages traversés sont Coculi et Fontainhas.

Points de collation :

Vous trouverez des petits bar et épiceries à Coculi et Fontainhas.

Niveau de difficulté :

Ce circuit est assez court mais, il possède des montées et descentes raides, il est classé comme modéré.

12. De Ribeira Grande jusqu’à Ponta do Sol 

Ce sentier est magnifique, car il offre des vues jumelées, entre la vallée, les champs en terrasse, et la côte en même temps, vue lointaine de l’océan.

Ce sentier se pratique du côté nord de l’île.

Durée du circuit : 

Ce circuit dure environ 4 à 6 heures, selon votre rythme et vos arrêts.

Les villages traversés : 

vous traverserez des villages comme Ribeira Grande, Fontainhas ou Ponta do Sol. 

Points de collation : 

Possibilité de trouver des points de collation à Ribeira Grande, Fontainhas, et Ponta do Sol.

Niveau de difficulté :

Ce sentier est réputé assez difficile par la longueur de celui-ci et certains secteurs du chemin sont un peu compliqués.

13. De Vila das Pombas jusqu’à Janela

Ce chemin vous guide à travers les montagnes et vallées, et vous offre une vue époustouflante sur la côte nord de l’île de Santo Antao.

Durée du circuit : 

Ce sentier dure environ 5 à 6 heures de randonnée au milieu des montagnes, magique.

les villages traversés : 

vous allez traverser des villages, comme, Vila das Pombas, Janela, ou Alto Mira.

Points de collation : 

Des points de collation peuvent être disponibles à Vila das Pombas,  Janela ou Alto Mira.

Niveau de difficulté : 

La variation d’altitude à travers les montagnes et la durée de cette randonnée peuvent faire en sorte qu’elle soit classée difficile, en tout cas, ce n’est pas une randonnée de débutant.

14. De Ribeira da Cruz jusqu’à Pico da Cruz

Ribeira da Cruz à Pico da Cruz : Un sentier menant au sommet du Pico da Cruz, offrant des vues panoramiques à couper le souffle sur l’île.

Ce sentier vous emmène sur le sommet du pico da Cruz, qui culmine à 1585 mètres, et qui est le deuxième plus haut sommet de l’île. La vue est comme vous vous en doutez, juste silence, et ouvrez vos yeux.

Durée du circuit : 

Ce circuit dure environ 6 à 8 heures pour aller au sommet et redescendre, tout dépend de votre condition physique et de votre expérience.

Les villages traversés: 

Vous trouverez le long de ce parcours peu de population.

Points de collation : 

Il y aura très peu de points de collation, pensez à prévoir ce qu’il vous faut pour la durée de la randonnée en amont.

Niveau de difficulté : 

Pour grimper jusqu’au sommet, il faut être un randonneur d’expérience, évidemment, ce sentier est classé difficile.

Randonnée sans guide

Les 4 sentiers pouvant être pratiqués sans guide : 

  • Ponta do Sol à Cruzinha : Ce sentier côtier est plutôt facile à pratiquer et peu long.
  • Coculi à Fontainhas : Celui-ci est court, mais présente des montées et descentes assez raides, pour des randonneurs avec expérience, cela est possible sans guide.
  • Cruzinha à Ponta do Sol : Ce sentier peut être réalisé sans guide par des randonneurs expérimentés.
  • Cha de Igreja jusqu’à Ribeira da Torre : de modéré à difficile, en restant sur les chemins balisés, mais en étant un peu expérimenté,vous pouvez pratiquer cet itinéraire sans guide.

Randonnées De plusieurs jours avec guide

Conseils au randonneurs

Les notions de durées sont approximatives et dépendent de plusieurs facteurs qui peuvent venir modifier ces durées de temps.

Les provisions en eau et autres sont à prévoir, prévoyez assez pour tout le parcours, car il pourrait y avoir des incidents venant empêcher le ravitaillement au niveau des ces différents points de collation.

Équipez vous de bâtons de randonnée télescopique, de chaussures adaptées, d’une casquette saharienne qui couvre la nuque, d’un baume à lèvre, d’une protection solaire avec un indice élevé, et de lunettes de soleil. Consultez les sentiers les plus populaires de Santo Antão ainsi que les informations sur la météo de l’île. Avoir une carte de randonnée incluant les différents sentiers balisés est une bonne option pour profiter des meilleurs secteurs à visiter, et pouvoir vous situer n’importe où, à chaque étape.

Prendre un guide est-il nécessaire ?

Prendre un guide peut être fortement conseillé surtout si vous êtes intermédiaire ou encore débutant. En cas de problèmes en tout genre, le guide sera à même de pouvoir réagir vite et bien, de part son expérience du terrain. Il pourra aussi vous apprendre pleins de choses sur l’environnement locale, vous raconter de belles histoires ou anecdotes et partager un bon moment avec vous et de plus, sans jamais se perdre. A noter que certains guides parlent français et d’autres langues comme l’anglais ou le néerlandais.

Les tarifs moyens d’un guide de randonnée  

Les tarifs des guides de montagne à Santo Antão peuvent varier en fonction de la durée de la randonnée, de la complexité du sentier, des services fournis et de la saisonnalité. En 2023, les prix moyens peuvent être approximativement les suivants :

  • Demi-journée (environ 4-5 heures) : Entre 30 à 60 euros, soit environ 3307 à 6610 escudos.
  • Journée complète (6-8 heures) : Entre 50 à 90 euros, soit environ 5510 à 9920 escudos.

Ces tarifs peuvent varier en fonction de divers facteurs tels que la réputation du guide, la langue parlée (si besoin d’un guide multilingue), les services supplémentaires fournis et la période de l’année. Il est toujours recommandé de négocier le tarif avec le guide avant de commencer la randonnée et de préciser les services inclus dans le prix convenu.

Résumé :

Les sentiers de randonnées de Santo Antao ont des attributs particuliers et spécifiques à chacun. Les paysages et les panoramas traversés ne sont pas les mêmes. Tout comme, la durée du parcours, ainsi que les difficultés comme les dénivelés, ou encore, les côtes et les descentes assez raides. Pensez à bien vous renseigner avant de vous engager dans tel ou tel parcours de randonnée, par rapport à votre expérience en tant que randonneur mais aussi vos conditions physiques. 

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